ale bcaa

Bcaa okołotreningowo Oni zalecają 10g przed i po treningu, ale takiego chłopa jak ty dawka powinna być nieco większa Bierz 15-20 przed i po treningiem IsoActiv sam miałem i jest to odbry isotonic, ale osobiście mieszałem go z 0,7 wody...w 0,5 był za mocny jak dla mnie. A jak tam rozpuszczalność BCAA? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-11-17 [...]

no właśnie jeśli chodzi o BCAA to jak brałam to przyjmowałam okołotreningowo 1g/10kg m.c można ewentualnie jeszcze na noc ale najważniejsze żeby bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu,a nie jak przyjedziesz do domu żeby nie było,że spamuje...kolega prosił o jakieś sugestie odnośnie supli co do rozpuszczalności BCAA to może ja jeszcze [...]

[...] min w sob i nd, a w ciagu dnia, spacery po cmentarzach i parkach z rodziną. DIETA SOBOTA: 1. Omlet: 4 całe jaja, 30g, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 80g, sałata z [...]

Mało spałem troche, więc padnięty ale trening nawet nawet wykręciłem dopadło mnie słońce i dość duża temp. w dodatku większość trasy to asfalt (bo lasy podmokłe i błota pełno) Teraz też padnięty, więc ide spać Na szczęście nogi nie bolą (bo zazwyczaj biegam 5km miekko 5km twardo) a nawiazujac do BCAA - pod etykieta "Suplementacja" [...]

[...] ojj ja naprawde wyrosłem już z łechatania swoich jajek w necie, nie jestem anomimowy, ryja, nawet zassany tyłem pokazuje w necie regularnie więc po co miałbym czarować? wcale lżejszy przygotowań nie mial Wojtek "Lemoniadowy" ale wygrał do 70kg debiuty i potem popłynał na nutelli i śląska już odpuścił hehe Opisze swój trening, nie wiem co mi [...]

Dora wierz lub nie ale pozował Tomek L. było ok, Tomek N. zdjął koszulkę i podszedł do nas trener, z prośbą o ubranie koszulek %-) bo są osoby które na to narzekaja hehehe Nie wiem czy to zbieg okoliczności czy nie %-) generlnie Tomek N. nie wiem czy z głodu mu zassało czy faktycznie coś ruszyło, ale tu miał ewidentnie mniejszy, bardziej zassany [...]

[...] z onet pl ;-) nie ma na żadnym portalu od pubmedów, przez ergologi czy inne wyszukiwarki JEDNEGO badania które potwierdzało by rzekomą szkodliwość słodzików. Wyjdzie latami, ale na jakiej podstawie tak twierdzisz? bo dla mnie to babcina gadka. Latami to wychodzi zapierdziel na budowie, jako dozorca na zimnie czy inne cięzkie prace. Wtedy "na [...]

Dobra jako że to dziennik to napisze co trenuje bo daje wpiski co drugi dzień %-) Klatka i triceps wczoraj poszedł, dzień wcześniej plecy ale nie będę odkurzał grata :-P postaram sie miedzy odp wrzucać wpiski regularnie. - Brama(łopatki spięte, klatka wypięta. Tempo 3/0/x/2 - 3sek fazy escentrycznej, bez zatrzymania w rozciągnięciu, dynamiczne [...]

Szmexy, relakz - to jst standard :-D na progress'ie jest chłopak, nie wiem jak się nazywa, ale wiem jakim autem jeździ %-) on po wejściu do sztangi pierwsze co wyciąga puche bcaa łyka proch, potem od razu obok pudełko z ryżem i rodzynkami. Dwie wielkie łychy do gęby i zaczyna się rozbierać. W czasie rozbiórki kolejna łycha. Idzie pod prysznic, ale [...]

[...] %-) no i czułem też dziwny dyskomfort w nadgarstkach tutaj, jakiego nigdy wcześniej nie odczuwałem - podejrzane metoda 21 - trochę za małe ciężary i jakoś tak... pompa, ale bez większych emocji %-) uginanie młotkowe w płaszczyznie ciała - tutaj może nie do końca jasno się wyraziłem. Sztangielkę prowadzimy tak jakby na skos,a nie góra/dół jak [...]

[...] immunostymulujący wpływ glutaminy i dodatkowo - proponują alternatywę w postaci np BCAA. Piszesz, że sceptyką polecasz spróbowac, otóz dawno temu nie byłem sceptykiem, ale sceptycyzmu nauczyły mnie moje doświadczenia (nie odczuwałem korzystnego działania glutaminy ani przy dawkach 5 - 10g na dobe, ani przy dawkach 20 - 35g na dobę), i [...]

[...] źródło (jesli oczywiście posiadasz), poruszające to zagadnienie, bo przyznam iż nie spotkałem się z takowym. Ciekawy ten drugi link, choć nie koniecznie nawet w kontekscie zaleznosci glutamina - IBS. Z własnych obserwacji wiem, iż podawanie suplementów glutaminowych w tzw biegunkowej postaci IBS nieraz nasilac może objawy (w ogóle podawanie [...]

[...] objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img12.imageshack.us/img12/1422/ji9n.jpg Trening roku,nie ma co. Nie ze względu na ciężar ale na samopoczucie po. Kilka minut dochodziłem do siebie - a tak ciężkiego treningu na nogi w życiu chyba nie zrobiłem. Ciężary często bywały większe - ale nie to sie liczy. [...]

[...] ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Przyszła paka na której najbardziej mi zależało: http://img209.imageshack.us/img209/2918/f4lg.jpg Wszystko BOGO + dodatkowe 10% off,czyli sztuka kosztowała mnie 40% de facto. Tak więc +10 do psychy jest. Do tego [...]

Już zaległa wypiska leci ~~~Dzień 5~~~ Wczoraj byłem strasznie zabiegany, dzień dopięty co do 15minut. Stąd też nie dałem rady skrobnąć wypiski. Po drugim posiłku poszedłem na siłke, potem znowu szybko szybko i wieczorem na grila do znajomych. Bezalkoholowego Leci trening "czwartkowy" a.k.a A2. Trening "piątkowy" a.k.a B2 [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 876           Dieta             2 808           Bilans            -1 068        DIETA / SUPLE rano miska delikatnie przestawiona, ale wszystko w ryzach wszystko wraca na stare tory, czyli miska wg wytycznych - zapasy poświąteczne wyjedzone skończyło mi się białko c6 o smaku czekolady, do tej pory [...]

    2014-05-02 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 19       po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]

[...] mi się zrobić je w miarę ostro pierwsze 3km szybko -tempo poniżej 3:40 potem musiałem zwolnić bo czułem straszne zmęczenie, pierwotenie myślałem doczłapać tak do chałupy ale na 6km postanowiłem zrobić zryw i pobiec w tempie z początkowej 3'jki, bardzo fajnie mnie to zmęczyło, niestety po przebiegnięciu tego kawałka pulso pokazał mi że tempo [...]

na animalpkau tez powstał taki artykuł tego samego autora ale pojawiłą sie tez taka odp z kolei: oto wypowiedź bardzo konkretnego człowieka co jest po Studiach dietetycznych na temat tego.. cytuję: djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją,a to myli się w [...]

[...] - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. BCAA spakowane: Z takiego "talerza" jadłem makaron do posiłku nr 6 A tu taki bonus - rąsia po treningu Do "łapy" jeszcze sporo brakuje Dopóki nie będę 50 CeMt to muszę ćwiczyć Pozdro! [...]